mercredi 14 mars 2018

صلطة خضر و الأرز صحية صالحة لكل المناسبات مع وصفة صلصة شهية مناسبة لكل ا...




Les ingrédients :
Les quantités des légumes sont à votre choix, on a besoin :
-Les pommes de terre
-Les carottes
-Les haricots verts
-Les betteraves
-Le riz
-Du thon
-Les tomates cerise et le fromage cheddar pour la décoration
Les ingrédients pour l’assaisonnement ou la vinaigrette :
-02 verres à thé d’huile végétal ou 160ml
-1/2 verre à thé de vinaigre
-1/4 de cuillère à café de sel
-L’extrait de 1/2 oignon rappé
-Du persil séché ou frais
-Une portion de fromage fondu ou 1 cuillère à
 soupe de mayonnaise (facultative)
-Vous pouvez ajouter l’extrait d’une gousse d’ail


المكونات:
كمية المقادير على حسب اختياركم سنحتاج:
-البطاطا
-الجزر
-اللوبيا الخضراء
-الشمندر
-الأرز
-التونا
-الطماطم و الجبن للتزيين
مكونات الصلصة:
 -02 كوب شاي زيت نباتي ما يعادل 160ملل
-1/2 كوب خل ما يعادل 40ملل
-1/4 ملعقة صغيرة ملح
-عصير ½ حبة بصل
-المعدنوس المجفف أو الطازج
-قطعة جبن أو ملعقة كبيرة مايونيز
-بإمكانكم إضافة عصير قطعة ثوم


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